15 Dicas de Estudo Perfeito para Exames

Estudar às vezes pode parecer uma tarefa intransponível. Se você tem um único capítulo ou 15 capítulos para ler até sexta-feira, ou se você tem um exame chegando, essas 15 dicas e truques são garantidos para ajudá-lo a ter uma sessão de estudo PERFEITA.

1. Elimine as distracções

Isso soa como um acéfalo, mas remover distracções (outros humanos e tecnologia) é de longe um dos factores mais importantes para ter uma sessão de estudo de pontapé.

Encontre um lugar tranquilo onde a porta não esteja constantemente se abrindo, exigindo que você olhe para cima, caso seus melhores amigos tenham acabado de entrar na biblioteca ou na cafeteria que você escolheu. Em seguida, deixe o telefone na mochila. Eu sei que é difícil ficar sem seu telefone, mas aquela mensagem de texto que você acha que está perdendo ainda estará lá depois que sua sessão de estudo terminar.

15 Dicas de Estudo Perfeito para Exames


2. Escolha um ambiente que o ajude a se concentrar nos estudos

Todo mundo prospera em ambientes diferentes. Então, o que funciona para seu colega de quarto ou seu melhor amigo, pode não funcionar para você. Se você faz o seu melhor trabalho em seu dormitório, limpe sua mesa para que apenas as coisas que você precisa para aquele assunto estejam em seu espaço. Se você é como eu, sentar sozinho em uma sala vai deixá-lo louco e só fará com que você fique mais distraído, então sentar em uma cafeteria com seus fones de ouvido pode ser sua melhor opção.

Escolha um ambiente que funcione para você e, se de repente precisar de uma mudança de local, vá em frente!

3. Limpe sua mente

Uma imagem de nuvens com texto sobreposto que diz "Just Breathe".Reserve alguns minutos antes de iniciar sua sessão de estudo, ou entre as disciplinas, para fechar os olhos e limpar sua mente de todo o resto. Pode parecer loucura, mas esses poucos minutos o ajudarão a criar o espaço de cabeça certo para se concentrar no que você precisa.

E se você estiver alternando entre os assuntos, tirar um minuto para limpar sua mente irá ajudá-lo a parar de pensar naquele problema de cálculo no qual você está trabalhando para que você não escreva acidentalmente uma equação em seu trabalho de história.

4. O que você está comendo é importante

Pode ser muito fácil comer junk food enquanto você estuda. Meu argumento sempre foi que Flaming Hot Cheetos me ajudava a ficar acordado, mas mastigar algo crocante e saudável como cenoura ou aipo provavelmente teria feito a mesma coisa.

Comer um café da manhã sólido, bem como alguns lanches saudáveis ​​ao longo do dia, ajudará seus níveis de energia e o manterá durante o dia.

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5. Mantenha-se hidratado

É do conhecimento geral que 8 onças de água 8 vezes ao dia irão ajudá-lo a se manter saudável. Mas você sabia que isso também pode ajudá-lo a manter o foco? Vários estudos descobriram que a água potável pode melhorar a função cerebral e ajudar seu cérebro a trabalhar mais rapidamente, o que, por sua vez, ajudará você a manter o foco e reter mais informações. Beber água também o ajudará a ficar revigorado e acordado durante as sessões de estudo.

A cafeína é ótima e, para muitas pessoas, é uma parte necessária de qualquer sessão de estudo. Mas, é importante lembrar que se você estuda cafeinado, você também precisa ser cafeinado enquanto estiver fazendo seus testes ou escrevendo seus trabalhos.

6. Faça pausas

Recusar-se a fazer uma pausa enquanto estuda é uma maneira infalível de se sentir sobrecarregado e esgotado durante a sessão de estudo. Fazer uma pausa de cinco minutos para passear ou verificar seu e-mail ajudará seu cérebro a processar todas as informações que você está estudando.

(Dica profissional: se você estiver estudando no computador, faça uma pausa a cada 25 minutos para dar um descanso aos seus olhos. Isso ajudará você a se concentrar por mais tempo e a combater as dores de cabeça desagradáveis ​​que surgem ao olhar para uma tela por muito tempo.)

7. Escolha sua música com sabedoria

A maioria dos alunos estuda melhor algum tipo de música. Mas você sabia que existem certos tipos de música que podem realmente melhorar sua função cerebral ( confira nosso artigo do Spotify para saber mais )? Ouvir música sem letras funciona melhor se você estiver lendo para não se distrair com as palavras. E foi comprovado que ouvir trilhas sonoras de videogame aumenta seu foco.

Experimente algumas de nossas playlists do Spotify e veja o que funciona para você!

8. Crie um sistema para fazer anotações

Pode ser incrivelmente útil organizar todas as suas notas da mesma maneira. Isso não apenas facilita a localização das informações que você procura, mas também fornece ao seu cérebro um padrão a ser seguido e uma maneira rápida de recuperar informações. Portanto, defina um sistema de cores, recuos, guias, marcadores – o que funcionar para você – e organize suas anotações.

Só não tenha medo de ajustar! Se você está usando o mesmo formato e de repente não está funcionando (ou você é humano e está entediado), mudar seu sistema o ajudará a reorientar.

9. A mentalidade importa

Imagem de uma mesa e um laptop, com um texto sobreposto que diz "Eu posso e vou".Você já notou que, se você diz a si mesmo que não quer estar em algum lugar ou fazer algo, automaticamente não se diverte? Mas, se você se preparar para que tudo corra bem, você tende a se divertir mais? O mesmo pode ser dito para estudar. Se você entrar na biblioteca sentindo que nunca vai conseguir fazer todo o trabalho que tem que fazer, é provável que não consiga.

Portanto, aborde suas sessões de estudo com vibrações positivas. Seu humor mais alegre tornará mais fácil começar e manter o foco . Se você estiver estudando com um grupo, seu bom humor também vai passar para eles!

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10. Perca a desordem

Tirar um minuto para organizar sua área de estudo fará maravilhas para ajudá-lo a entrar no estado de espírito certo. Se você estiver estudando em seu quarto, pegue um pouco. Se estiver estudando em público, não coloque tudo o que trouxe na mesa. Apenas ter as coisas que você  precisa ao seu redor enquanto estuda vai ajudá-lo a manter o foco.

Além disso, o ato físico de pegar as coisas é uma ótima maneira de organizar seus pensamentos ao mesmo tempo.

11. Revise suas anotações o mais rápido possível depois da aula

Isso pode ser difícil, especialmente se você acabou de sair de uma palestra de duas horas e tem outra em 10 minutos. Mas, reservar alguns minutos para revisar suas anotações logo após a aula pode ajudar a consolidar as novas informações em sua mente. A informação nunca será tão fresca quanto é logo depois que você a aprendeu, então use isso a seu favor.

Dica útil: se você fizer anotações à mão durante a aula, o que pode ajudá-lo a reter mais informações e melhorar sua memória , digite-as mais tarde naquele dia. Fazer isso lhe dará uma sessão automática de mini-estudos e você terá a chance de ler as coisas enquanto elas estão frescas em sua mente. Não há nada pior do que olhar as anotações que você fez há uma semana e não ter a menor ideia do que você quis dizer quando as escreveu.

12. Fique bem descansado

Dormir o suficiente é vital para o funcionamento do cérebro. Pode ser difícil trancar 8 horas completas por noite, portanto, não tenha medo de tirar uma soneca durante o dia. Enquanto você dorme, seu cérebro processa as informações armazenadas em sua memória de curto prazo, então tirar uma soneca após uma intensa sessão de estudo ou aula pode realmente ajudá-lo a reter mais informações. Estudos dizem que 20 minutos é a quantidade certa para recarregar, mas 90 minutos completos é o melhor .

13. Acompanhe seu progresso

Existem várias maneiras diferentes de acompanhar seu progresso enquanto você estuda. Você pode fazer as coisas à moda antiga e marcar as caixas em uma lista de tarefas, ou ir para a nova escola e usar um dos muitos aplicativos de estudo disponíveis para os alunos .

Não importa como você escolha acompanhar as coisas, acompanhar seu progresso é uma boa maneira de se manter motivado. Para mim, não há sensação melhor do que ver o que parecia ser uma lista interminável de coisas para fazer se reduzir a nada.

14. Recompense-se por uma sessão de estudo sólida

Às vezes, terminar uma sessão de estudo pode parecer que você acabou de correr uma maratona. É exaustivo e pode levar horas. Mas se você acabou de terminar uma sessão de estudo sólida, recompense-se pelo seu trabalho duro!

Se você sair para tomar iogurte congelado (minha recompensa favorita) ou comprar aquele novo pulôver de lã que está de olho, certifique-se de estar se tratando por um trabalho bem feito.

15. Organize sua sessão de estudo antes de começar

Você já se sentou para estudar com uma pilha de livros e papéis e se sentiu tão sobrecarregado que decidiu adiar “mais um dia”? Eu sei que eu tenho.

Iniciar uma sessão de estudo pode parecer que você está no fundo do Monte Everest. Então faça o que os sherpas fazem e faça um plano. Comece definindo metas pequenas e alcançáveis ​​(mas desafiadoras) para si mesmo e depois organize-as em um cronograma. Se você der a si mesmo um cronograma a seguir, terá apenas que lidar com a primeira parte desse cronograma, e não com a coisa toda.

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