5 Coisas para lembrar na hora do exame de admissão

Sentir-se estressado e ansioso é completamente normal neste momento do semestre, mas é crucial manter algum equilíbrio e desenvolver habilidades para que você possa dar o seu melhor nos exames de admissão.

Veja a seguir as 5 Coisas para lembrar na hora do exame de admissão:

1. Organize-se, mas não vá a extremos

“Embora exista a tentação de os alunos se concentrarem 100% no estudo, sempre defendemos que você mantenha a rotina básica de fazer três refeições adequadas por dia (café da manhã, almoço e jantar), dormir oito horas e agendar em torno de duas horas de inatividade. Esse pouco de autocuidado faz maravilhas para converter seu estudo em memória de longo prazo. “- Dr. Clinton Moore.

“Muitos de nós não são bons em 'estudos' de última hora - então elabore um cronograma de estudos para si mesmo, cobrindo as semanas que antecedem o período de exames. A gestão do tempo é uma coisa individual, pois cada um de nós tem demandas diferentes: trabalho remunerado, obrigações familiares e assim por diante. 

Permita-se o máximo de tempo possível para revisar confortavelmente e estar pronto para o período de exames, e deixe sua família e amigos saberem que é isso que você está fazendo.” - Dra. Bronwyn James

5 Coisas para lembrar na hora do exame de admissão


2. Gerencie suas próprias expectativas

“Do nosso ponto de vista, a causa mais comum de estresse são as expectativas. Embora saibamos que todos estão aqui para se sair bem, incentivamos os alunos a adotar uma abordagem flexível em relação ao seu desempenho. Isso é especialmente importante porque estudos indicam que alunos altamente perfeccionistas realmente têm um desempenho pior do que alunos que se atrevem a reduzir suas expectativas, porque os alunos mais flexíveis têm mais energia”. – Clinton

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3. Entre na 'zona'

“Primeiro de tudo, tente estudar quando estiver mais alerta e sem sono. Quando estiver pronto, levante-se em um lugar confortável, com muita luz e com o mínimo de distracções possível e desligue o celular. É uma boa ideia definir um alvo muito específico para cada sessão de estudo. 

Por exemplo, um aluno com quem trabalhamos recentemente no Centro de Aprendizagem disse que obteve sucesso usando técnicas visuais como brainstorming ou diagramas de árvore para ajudar a entender e lembrar conexões entre informações ou entre conceitos e exemplos.” – Bronwyn

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4. Saiba o que fazer se as coisas começarem a parecer esmagadoras

“Em situações como essas, a coisa mais importante que um aluno pode fazer é parar. Às vezes, apenas sair da situação por um momento pode fazer maravilhas. Depois disso, é hora de obter algum suporte. Sejam amigos, familiares ou profissionais de saúde mental é importante que eles procurem alguém em vez de ficarem com o problema sozinhos.” – Clinton

5. Não pense demais!

Sentir-se estressado e ansioso é completamente normal neste momento do semestre, mas é crucial manter algum equilíbrio e desenvolver habilidades para que você possa dar o seu melhor.

“Este provavelmente não é o primeiro exame que você já fez – e você se saiu bem o suficiente nesses exames de admissão anteriores para entrar na universidade – então entre com uma atitude positiva, leia as instruções cuidadosamente, continue respirando e comece a escrever!” - Bronwyn

 

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