5 dicas para estudar com eficiência para os exames de admissão

Prepare-se e use bem seu tempo com nossos conselhos apoiados por especialistas e estudantes sobre como estudar para os exames.

1. Planeje um cronograma de estudos para exames de admissão

Tenha certeza de que você cobrirá seu material a tempo com um cronograma de estudo realista. Isso ajudará você a saber por onde começar e o que pretende alcançar no dia. Com um plano em prática, você estará menos inclinado a procrastinar, pois saber como usará seu tempo também significará que você fará o melhor uso dele. Os estilos de trabalho e os compromissos de cada um são diferentes, mas aqui estão algumas dicas sobre como planejar um cronograma de estudos para os exames:

Estude no mesmo horário todos os dias para criar uma rotina

Manter uma variedade de assuntos. Planeje tarefas difíceis para quando você trabalha melhor, tarefas mais fáceis para quando você estiver menos alerta

Priorize e defina uma meta para uma determinada unidade de tempo, por exemplo, um tópico em duas horas. Concentre-se em uma tarefa de cada vez

Inclua coisas importantes como sono, exercícios, pausas, refeições 

Antes de terminar de estudar para o dia, decida o que você vai estudar no dia seguinte.

E o mais importante, seja flexível. Não jogue fora seu cronograma se ele não for 100% conforme o planejado. Faça alguns ajustes e continue!



2. Prepare sua área de estudo

Dê a si mesmo o melhor ambiente para se concentrar, escolhendo um lugar com luz suficiente, uma cadeira confortável e pouca ou nenhuma distração. Sente-se com tudo o que você precisa - e apenas o que você precisa - como livros, notas ou artigos de papelaria, bem como um pouco de água e lanches saudáveis ​​à mão. Isso é algo tão simples, mas realmente eficaz para ajudá-lo a se concentrar e evitar interromper seu tempo de estudo. Pergunte também o que você não precisa. Uma regra geral é que se não te ajudar a estudar, não deveria estar na sua mesa. Este pode ser o valor de todo o seu período de notas históricas quando você está focando apenas em um capítulo, ou naquele celular… 

3. Mantenha-se saudável: coma, durma e mova-se

Quando os exames chegam, de alguma forma parece que nunca há tempo suficiente para as coisas básicas, como dormir e fazer exercícios. Cuidar de sua saúde e bem-estar realmente o ajudará a estudar melhor, melhorando sua memória, humor e níveis de energia e mantendo os níveis de estresse baixos. Quando se trata de dormir, provavelmente não é surpresa que o objetivo principal seja obter o suficiente – sete a nove horas é uma boa referência. Para um sono de melhor qualidade, tente evitar telas (computador, celular, tablet, TV) por cerca de uma hora antes de dormir e cafeína por 4-6 horas, e dê a si mesmo um pouco de tempo para relaxar antes de dormir. Se você já tentou, mas não consegue dormir, saia do seu quarto e faça algo relaxante até sentir sono.

Manter-se hidratado, comer três refeições e comer lanches saudáveis ​​ao longo do dia lhe dará o combustível necessário para se concentrar. Se você estiver se sentindo um pouco letárgico, tente sair para tomar um pouco de ar fresco e se mexer. Um bom objetivo é de 20 a 30 minutos de exercício, mas mesmo uma caminhada ao redor do quarteirão entre as sessões de estudo fará bem a você!

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4. Minimize as distracções e supere a procrastinação

Ok, você sabia que isso estava chegando - para estudar de forma eficaz você precisa evitar distrações o máximo possível (afinal, Insta e Facebook não estão ajudando você a estudar). Se você estiver recorrendo ao telefone para procrastinar, pare e faça uma pausa adequada. A procrastinação geralmente aparece porque você está tendo problemas para iniciar uma tarefa – parece muito difícil, muito chato ou talvez demais. Nosso conselho? Quebre isso! Etapas pequenas e alcançáveis ​​com um limite de tempo são uma maneira eficaz de reduzir tarefas maiores e parar de procrastinar.

Ainda está com problemas para iniciar? Diga a si mesmo que você vai sentar e cometer apenas 10 minutos. Isso ajudará a quebrar a inércia de adiar algo. Procure começar, não a perfeição, e lembre-se de que algo é melhor que nada. Acabar com a procrastinação e permanecer na tarefa significa que você não se sentirá culpado por não estudar quando for hora de fazer uma pausa. 

5. Faça pausas para o seu bem-estar

Tirar o máximo proveito de uma boa pausa no estudo o ajudará a ser mais produtivo ao estudar. Faça pausas regulares e rejuvenescedoras longe de sua área de estudo e faça algo diferente. Os exames dão muito trabalho, mas lembre-se de se divertir, descontrair e ver os amigos com moderação também. Estudar muito significa ter metas razoáveis ​​e se recompensar quando as alcança. Passou por essas tarefas em seu horário de estudo para o dia? Aproveite a sua correcção Netflix sem culpa! 

E lembre-se, se você estiver se sentindo sobrecarregado ou estressado, converse com um amigo, membro da família ou seu professor. 

 

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