Como estudar de forma eficaz para o exame final ou de admissão

Olá neste artigo vais aprender como estudar de forma eficaz para o exames escolares, tanto finais e de admissão.

Espaçar suas sessões de estudo

Como observado acima, é melhor distribuir o tempo que você tem disponível para estudar em um número maior de sessões mais curtas do que amontoar seus estudos em uma única sessão de maratona. Ao pensar em explorar esse efeito de espaçamento em seu próprio estudo, você pode se perguntar se existe um método ideal para espaçar suas sessões de estudo. Existe um número ideal de sessões? Existe um intervalo ideal entre as sessões?


A boa notícia é que orientações simples sobre como agendar suas sessões de estudo são suficientes. Em termos do número de sessões que você usa, muito poucas é mais um problema do que muitas. Se você tem 12 horas para se dedicar a um tópico, é melhor estudar em seis sessões de duas horas de duração do que estudar em duas sessões de seis horas. 

Como aumentar sua capacidade de memorizar informações para o exame

Em termos de duração dos intervalos entre as sessões, pesquisas indicam que intervalos mais longos tendem a estar associados (até certo ponto) a uma melhor retenção. No entanto, como o estudo geralmente ocorre em um período de tempo limitado, você deve priorizar o número de sessões em vez de obter os intervalos mais longos possíveis entre as sessões.

Alterne entre estudar tópicos semelhantes

Muitas vezes acreditamos que é melhor bloquear tópicos ao estudar - alocar um período de tempo para um tópico e concluir uma revisão antes de passar para o próximo. No entanto, pesquisas contemporâneas indicaram consistentemente que alternar entre diferentes tópicos pode ser mais eficaz, especialmente para tópicos de natureza semelhante e que podem ser facilmente confundidos.

Por exemplo, se você estivesse aprendendo sobre drogas psicoativas (para um amigo, é claro), provavelmente gostaria de olhar para diferentes classes de drogas: por exemplo, estimulantes, depressores e alucinógenos. 

De um modo geral, você pode lidar com esses tópicos de duas maneiras: bloqueando ou intercalando. A abordagem de bloqueio envolveria o estudo sequencial de cada classe de droga; você concluiria sua revisão de estimulantes em sua totalidade antes de passar para depressores e depois alucinógenos. 

Alternativamente, você pode intercalar as classes de drogas organizando seu estudo em torno de categorias de informações dentro delas. Por exemplo, suas definições, exemplares, mecanismo de acção e perfil de efeitos psicológicos. Intercalar envolveria primeiro olhar para uma definição para cada classe de droga, antes de passar para um exemplo de cada classe.

Aqui está uma regra geral que você pode seguir para descobrir se pode ser melhor bloquear ou intercalar seus esforços de estudo. Pesquisas indicam que a intercalação parece direcionar sua atenção para a busca de diferenças entre os tópicos. 

Portanto, é mais eficaz quando você estuda tópicos semelhantes (e exigem mais esforço para distinguir um do outro). Também é eficaz em condições em que você tem liberdade para atribuir informações a uma categoria, como pode ser o caso se você estiver classificando obras de arte. 

Em contraste, o bloqueio parece focar sua atenção na busca de semelhanças entre os tópicos. Portanto, é melhor usado para tópicos que podem ser facilmente distinguidos e/ou quando a associação da categoria foi predeterminada, como seria o caso se você estivesse aprendendo sobre elementos da tabela periódica.

Concentre-se em construir sua própria compreensão de um tópico

Na seção 'Necessidade de saber' acima, notamos que a memória é fundamentalmente reconstrutiva, em oposição à reprodutiva, por natureza. Se você depender de reler passivamente os materiais do seu curso, você tenderá a usar sua memória para tentar reproduzir a compreensão do autor sobre o assunto em vez de gerar a sua própria. 

Então, qual é o melhor catalisador para gerar sua própria compreensão do que você lê? A resposta é questionar o que você lê enquanto lê. Ao responder às suas próprias perguntas, você está se forçando a pensar em como explicar o assunto em suas próprias palavras e com referência ao seu conhecimento e experiência anteriores.

Você pode usar uma abordagem chamada interrogação elaborativa para incorporar sistematicamente o processo de questionamento em sua leitura. Essa técnica envolve anotar suas fontes com perguntas que exigem uma resposta explicativa sua. 

Você pode fornecer essa resposta verbalmente, inicialmente usando suas fontes para obter assistência. Faça isso de forma iterativa com o objetivo de eventualmente não precisar consultar suas fontes durante o processo de resposta às suas perguntas.

Ao usar a interrogação elaborativa, tente se concentrar na explicação o máximo que puder; seu objetivo é tornar a informação o mais significativa possível para você. Formular suas perguntas para que comecem com 'por que' ou 'como' o ajudará a fazer isso, assim como pensar em exemplos concretos de conceitos mais abstratos. 

Por exemplo, você pode anotar esta seção com a pergunta: 'Por que responder às suas próprias perguntas conduz à natureza reconstrutiva da memória?'

Faça da prática de recuperação como uma parte integrante do seu estudo

Dado que as pessoas costumam estudar para se preparar para algum tipo de exame, é irônico que tendemos a favorecer abordagens como a releitura em vez de testar nossa capacidade de recuperar informações da memória (prática de recuperação).

 O teste não é apenas uma forma de medir o aprendizado; também pode ser um poderoso mecanismo de aprendizagem. Esta é outra daquelas descobertas em psicologia que é tão robusta que agora é considerada axiomática. É referido como o efeito de teste.

Ao contrário do que possa parecer, tanto o sucesso quanto o fracasso em recuperar informações são úteis para sua memória. Ambos os resultados servem para calibrar a confiança em sua percepção de seu conhecimento. Esta é uma informação inestimável para orientar seu estudo para que seja baseado em evidências de progresso e não em suposições! 

Ao estudar, não é o que você acha que sabe que importa, mas sim o que você pode provar que sabe. Estranho, não é? Você provavelmente sempre pensou em testes como seu inimigo e cuidadosamente tentou evitá-los. No entanto, durante todo esse tempo, você poderia tê-los usado como uma ferramenta de aprendizado.

Você não deve cometer o erro de descartar a prática de recuperação como um exercício cínico de 'aprender a um teste'. Sua utilidade não se limita a cenários em que você sabe quais perguntas serão apresentadas em um próximo exame. 

Nem sua eficácia depende da congruência entre o conteúdo ou formato de sua prática de recuperação e o exame que você eventualmente fará. Além disso, os benefícios da prática de recuperação não se limitam simplesmente aos fatos; eles também se estendem a conceitos e à transferência de conhecimento de um domínio para outro.

Você pode incorporar a prática de recuperação organicamente em seu estudo usando a abordagem ler, recitar, revisar (3R). Isso envolve a leitura de uma pequena passagem de texto, colocando a fonte de lado e tentando lembrar a informação em suas próprias palavras, antes de verificar sua lembrança com a fonte para ver se há precisão factual. 

Você repete essas etapas até estar satisfeito com sua capacidade de capturar o significado (não as palavras) do material de origem em questão. Se você digitar suas tentativas de recitar informações de suas fontes em vez de apenas lembrá-las verbalmente, estará produzindo notas organicamente que capturam sua compreensão do material.

Não apenas destaque o material

A essa altura, você terá percebido que a interação com suas fontes é importante para estudar de forma eficaz, mas você deve saber que nem todos os tipos de interação são criados iguais. Por exemplo, destacar texto é um método amplamente utilizado pelos alunos. 

Ostensivamente, isso parece uma coisa perfeitamente sensata a se fazer ao estudar. Identificar explicitamente as partes mais importantes de uma fonte deve ajudar a focar sua atenção, filtrando o material menos relevante e reduzindo a carga de sua memória.

No entanto, a literatura sobre a eficácia do destaque torna a leitura infeliz, especialmente se você possui uma papelaria. Nas raras ocasiões em que um estudo mostrou que o destaque tem um efeito positivo na aprendizagem, não foi o ato de destacar em si que está por trás do efeito. Em vez disso, é o pensamento por trás do que está sendo destacado – por que a informação destacada é significativa – que conta. 

De fato, pesquisas indicam que as pessoas que relatam usar o realce com mais frequência tendem a fazê-lo com menos eficácia e obtêm o menor benefício de seu uso. Eu sei que é bom pensar que um marcador funciona como um scanner óptico com uma conexão directa com sua memória de longo prazo, mas não substitui o envolvimento mental com o texto.

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